禁煙方法のひとつには、思い込み法といった禁煙方法がありますよ。周囲にいる禁煙成功者へどういった方法にてタバコをやめたのかということを尋ねたところ、意外に多かった方法が「とくにはなにもしていないけれども、意外に平気だった」などといった答えであります。ただ吸わないでなんとなく過ごしてみたところ、そしたら意外に平気であってこのまま吸わないで過ごしてみようという風に思えた、といったことなのであります。
「よし、今日からはタバコをやめるぞ！」などといった風に気合を入れてから禁煙を始めたら、確かに逆にタバコが吸えないといったことに意識が向いてしまって、我慢している自分というのがつらく感じてきてしまうのかもしれませんね。禁煙をしてみたら意外と平気だった、などといった方法のことを「思い込み法」などと呼びましょう。おそらくは「タバコなんて自分は吸わなくても平気なんだ」などという風に心のどこかにて思い込むといったことに成功をしたのでありましょう。
しかし逆に、「禁煙するなんて、並大抵の努力ではできない」ですとか「タバコ無しでの生活を送ることなんて想像ができない」などといったようなことを考えてしまうと、禁煙することがものすごく無理難題であると思い込んでしまうのでしょう。たとえば、体調をちょっと崩したときなどで「あれ、なんとなくちょっと具合がよくない」などと感じて、だんだん悪くなっていくなと思っていたら本当にひどく風邪をこじらせてしまうといったことだってありますよね。
思い込みというものは、実は人のからだにおいてとても大きな影響を及ぼしているのであります。「病は気から」とはよく言いますからね。今すぐにだってタバコなんてやめられるよ。ですとかタバコが無いと生活することができないなんてことはありえない。などとそう思っていたら、そのようにもなるのです。とても大きな壁だと思っていた禁煙の壁というのは、実際にはとても低いハードルであるのかもしれませんよ。この思い込み法は、禁煙方法意外であっても役立ちますよ。自分を信じましょう。